其实很多原因都可能会引起人的舌苔变白，并且有时候还会伴有不同程度的口臭，这些其实都是身体出现某些疾病的一些表现，这时候除了要引起足够的重视之外，最好是能够及时的进行一些有效的调理，可以适当地多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是小儿出现舌苔变白以后，更应该要及时的调理。

有的时候，妈妈们看看宝宝的小舌头，会发现宝宝的小舌头像一幅地图：舌体淡白，舌苔有一处或多处剥脱，剥脱的边高突如框，形如地图。宝宝甚至会在吃热东西时，舌头有不适或轻微疼痛。

“对症下药”：忌食辛辣多吃水果

宝宝出现地图舌多是因为消化功能紊乱，或宝宝患病时间较久，使体内气阴两伤。患有地图舌的宝宝，往往容易挑食、偏食、爱食冷饮、睡眠不稳、乱踢被子、翻转睡眠，较小一点的宝宝易于哭闹、潮热多汗、面色萎黄无光泽，体弱消瘦，怕冷，手心发热等。

李建建议，此时宝宝应多吃新鲜水果和绿色或红色蔬菜，同时注意忌食煎炸、熏烤、油腻辛辣食物。可用适量的山药、白扁豆、大红枣，与薏米、小米同煮粥给宝贝食用，如果配合动物肝脏一同食用，效果将会更好。如果宝贝面色苍白、疲乏无力、口干舌燥、大便干，多为气阴两伤，可用百合、莲子、枸杞子、生黄芪适量煲汤饮用，将会使地图舌得到改善。

舌苔变白可能是由于长时间的不合理饮食引起的，因此，在其实应该要及时的调整好自己的饮食结构，适当的多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，平时对人有用辛辣的食物最好是不要吃，同时还应该要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜。