随着现代生活方式的转变，许多人因为坐姿或站姿不良又或者因为工作原因长期的搬运重物导致腰部过长时间的承受压力，从而产生了腰肌劳损。腰肌劳损这病说大不大，说小也不小，他对我们日常的生活影响可能较小，但是却非常难治愈，那么腰肌劳损这种疾病在日常生活当中究竟怎样才能彻底痊愈呢？

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

临床表现

1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

治疗

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

其实不难看出，腰肌劳损的治疗方式除了用针刀，在生活当中，如果是轻度的腰肌劳损，我们完全可以也可以有效地进行治疗。与此同时，在治疗过程当中合理的膳食和正常的作息也是必不可少的，他是我们治疗任何疾病的前提。