肩周炎会给患者生活和工作上带来许多影响，使患者的生活质量受到影响。至于肩周炎的治疗，一般可以采用针灸、热敷、按摩的办法来缓解，这是针对早期的肩周炎患者。如果是比较严重的肩周炎患者，也是可以这样做的，能够起到改善的作用，但必须去医院治疗了。下面，再来说说肩周炎的有效预防吧！

1、经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

2、无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

3、平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

4、肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。

5、疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

6、没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

以上就是肩周炎的有效预防了，如果治疗期间能够配合以上，或者平时就能够做到，那就可以远离肩周炎了。多数的肩周炎患者都是因为姿势不良导致的，所以以后一定要多注意自己的姿势是否会导致肩部血液循环不畅或者是引发其它关节型疾病。