长时间久坐会导致屁股酸腰酸的现象，这屙最让上班族头疼的问题，腰部一旦长期过度疲劳容易形成腰肌劳损和腰间盘突出等疾病，这样会给我们带来剧烈的疼痛感，并且还会影响到我们的正常活动，但是在疼痛的时候也不能盲目的服用药物，一定要掌握好方法，下面一起了解下如何治疗屁股酸腰酸、

如何治疗屁股酸腰酸

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状。

4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果。

5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力。

6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏。内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处。

上面就是对如何治疗屁股酸腰酸的介绍，通过了解之后我们知道有很多方法能够缓解屁股酸腰酸的现象，比如经常进行按摩或者使用针灸的方法进行治疗都能得到很好的效果，但是最好先到医院对病情进行确诊之后在进行治疗。