日常生活中，我们的眼睛处于一个非常裸露的状态，如果周围环境很差的话，眼睛也会出现不适，当发生了眼睛疲劳模糊怎么办？许多人通过滴眼药水来缓解此症状，从而避免出现眼睛干涩症状，其实我们不妨从日常保健、正常的饮食出发，同样可以有效缓解眼部疲劳模糊的状况，帮助你拥有最佳的眼部健康。

许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。

如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。

另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。注意眼睛保湿是最好的预防方法。要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。人在休息时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。学生还要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

眼睛疲劳之后，肯定就非常干痒、疼痛、干涩，眨眼都觉得疼痛难受，而且看东西非常模糊，如果你被这样的情况困扰的话，说明你的眼睛非常危险了，随时都可能出现其他并发症，甚至诱发失明迹象。学会以上的日常保健技巧，才能告别眼睛疲劳模糊的状态。