眼睛干涩很痛是很多人都曾经遇到过的问题，这很有可能是患有干眼症。尤其是一些40岁以上的人，如果经常从事写作或者打字工作，眼睛常常聚精会神地聚焦于某一处，这样会导致眼泪分泌减少，并且眼泪蒸发很快，久而久之，眼睛就干涩疼痛不舒服，最好的预防方法就是工作一段时间就适当放松眼睛。

各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等。因某些药物引起，如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。

一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等。

干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。

维生素a、维生素b1、维生素c、维生素e都能够对眼睛有很好的保健作用，这些影响主要是在新鲜的水果蔬菜当中含量丰富，经常吃这些蔬菜能有效地预防干眼症、角膜干燥症状，并且还有预防近视眼的作用。平时可多吃青菜、空心菜、牛奶、豆制品等食物。