很多人可能有尿频尿急的经历。其实尿频尿急在我们生活中是非常常见的症状，尿频，顾名思义就是尿尿频繁，经常想要上厕所。这种情况很多都是由于过多的饮水造成的，我们排尿的时间大约是半个小时，在这期间多喝水就可能产生这样的情况，那么，我们一起来看看如何应对吧。

尿频是一种症状，并非疾病。由于多种原因可引起小便次数增多，但无疼痛，又称小便频数。尿频的原因较多，包括神经精神因素，病后体虚，寄生虫病等。对尿频患儿需除外尿路感染、外阴或阴茎局部炎症等。尿急是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿，难以控制。

第一、是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防有很大关系。

第二、要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

第三、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。第四、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体。

尿频尿急是经常出现的情况，我们如果过度紧张，也会导致尿急，我们如果多度喝水，也会导致尿急。不过，人体的泌尿系统可以将人体多余的水分排出体外，也可以将毒素排出体外，我们应该要保持良好的饮食习惯和长期的锻炼。