每当夏季的时候，有很多爱美的女性总是将自己修长美丽的大腿露出来，不但让人看着非常养眼，而且还能将自己的美丽充分的展现出来，但是有很多女性腿部总是出现皮肤粗糙现象，如果穿露腿装的话，只能暴露自己的缺点，那么导致腿部出现皮肤粗糙的原因都有哪些呢？该怎么做呢？

腿部非常粗糙，摸起来就像刺一样，赶紧来学习腿部护理，恢复光滑的皮肤。

清洗肌肤水温

清洗肌肤的水温最好保持在36°—38°之间，不要太热，用过热的水，皮肤的毛细血管会迅速扩张，导致皮肤松弛，毛孔粗大，容易产生皱纹，并且肌肤会加速老化。

去角质

可选择用每月两次，做一次去角质的护理，在沐浴前，将角质膏从脚踝处一直涂抹到大腿，片刻后，用水冲净，可以使腿部皮肤更加有光泽，也可以选用一些具有滋润效果的浴盐。

护肤用品和腿部按摩

在每次沐浴或浸浴后，在腿上涂抹润肤奶或润肤霜，并进行适当地按摩，能有效促进腿部的血液循环，并消除肌肉的紧张感，令皮肤更柔软光滑。

多喝水

清晨起床喝蜂蜜水，多喝水，补充多种维生素和营养，少吃刺激、辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果，尤其是对皮肤有好处的水果，如苹果、香蕉、黄瓜、海带等。

喷雾保养

随时携带一瓶喷雾，只需轻轻一喷，就可以带给肌肤长久的滋润，让腿部肌肤水分充足更有光泽。

适当运动

每天坚持适当运动，出点汗，加快腿部肌肉的新陈代谢，对皮肤和精神状态都很好，如游泳、跳绳、空中骑自行车、蹬腿、下蹲运动等。

充足睡眠

保证睡眠，尽可能保证8-9小时睡眠，不要熬夜，11点最好入睡，充足的睡眠对皮肤有好处。

以上的保养方法对付腿部皮肤粗糙非常有效，可以帮助轻松打造无敌光滑美腿，快来试试哦。

从上面可以看出来，导致腿部出现皮肤粗糙的原因是多种多样的，一般来说，跟平时的生活习惯有很大关系，如果经常熬夜的话也会出现皮肤粗糙，所以在平时一定要养成按时作息的习惯，多注意保养自己，多喝一些水，对粗糙的皮肤可以适当去一下角质层。