牙齿对于我们来说是非常重要的一部分，有了牙齿我们才能好好的吃一些好吃的食物，但是在生活中我们也很常看到许多人随着年龄的增长牙齿渐渐老化了，出现牙龈萎缩叩齿，这个时候我们吃东西的时候就非常的疼痛难忍了，接下来让小编为大家有关于牙龈萎缩叩齿的知识。

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。

叩齿主要目的是健齿、固齿，属于保健性质；咀嚼主要目的是利用牙齿将食物研碎，属于生理功能。如果不正确使用牙齿和使用过大力量，就会造成牙齿损伤，如咬瓶盖、咬筷子等。叩齿与咀嚼的区别主要有两点：

力量

叩齿是轻微的力量，叩齿震动牙根周围的组织，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼力量可大可小与咀嚼的食物种类、软硬度有关；

作用效果

叩齿效果是健齿、固齿，减少疾病发生，具有预防效果。咀嚼不具有叩齿效果，如果长期使用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤。

早晨醒来后，先不说活，心静什凝，摒弃杂念．全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。

看了以上的有关于牙龈萎缩叩齿的相关问题，相信大家都已经了解很多了吧。在生活中我们要保护要牙齿，多关注这方面的知识，早上和晚上一定要记得刷牙，平时多吃一些健康的食物，少吃一些甜食等，同时要定期去医院检查牙齿。