提到焦虑症一定有很多人都能够说出一大堆的事情，不管是发生在自己身上的还是周围人身上的或多或少都会出现。特别是对于当今科技迅猛发展的今天来说，由于工作家庭各方面的压力越来越严重，忧郁症患者极速增加。大多数患者越来越偏向于疾病患者，对生活的失望等等原因。那么手术是否可以治疗焦虑症，接下来的内容就是相关的介绍。

心理健康水平可以分三种：心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题。轻度焦虑症属于严重心理问题，是心理咨询师的工作范围，而严重的焦虑症属于神经症，不仅仅需要心理咨询师，还需要心理医生的帮助。当然，仅仅依靠他人和药物的帮助是无法真正的战胜心理疾病的，我们必须从自身做起。

步骤阅读

知识储备

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轻度焦虑症和轻度焦虑是不同的，虽然两者只有一字之差。轻度焦虑症已然是一种病症，如果你被诊断为焦虑症，这说明你平时经常感到焦虑，但是却说不上来自己为什么焦虑。而轻度焦虑仅仅是一种情绪，正常人都会有轻度焦虑的时候，我们知道自己为什么而焦虑，当这件让人焦虑的事情过去以后，我们的焦虑就消失了。

步骤/方法

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排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。

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寻找朋友帮助：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。

其实，焦虑症在青春期阶段或是成年阶段是极为平常的事情，大家不必对此耿耿于怀，如果发现自己有此症状的出现，可以去医院咨询此方面的医师，当然不要总是胡思乱想，如果心里有事就去和朋友聊聊天，不要给自己太多压力，保证充足的睡眠时间。