每个人都有自己的脾气，每个人都会有情绪激动的时候，我们都知道生气是魔鬼，生气的时候我们常常就没有了心智没有了脑袋来想事情，这个时候就很容易做出错事或者让自己后悔的事情呢，其实我们最根本还是要学会如何控制情绪激动，接下来让小编为大家介绍如何控制情绪激动。

每当你要发火的时候，你就要想：生气是正常的，你有生气的权利，所以不要刻意自我压制你的怒气。将你的感觉写出来，并试着和你信任的人分享心中的感觉，这是如何控制激动情绪，化解心理压力的最好办法。

2、不要总认为自己是对的

很多事情，每个人有每个人的看法。所以接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

3、了解别人做事的想法

每个人做事风格不一样，看到别人“酷”的要命，就气往上冒。这就需要我们注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

4、实在要发火，就不要迁怒于人

每当你要发火的时候，就问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。如果实在要发火，就不要迁怒于人。

5、不要因一时冲动下决定

在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。千万不要在买了之后就后悔自己的行为，这也是我们该如何控制激动情绪的有效方式。

懂得处理自己的激动情绪的人都知道，如何控制激动情绪？把自己的生气的情绪转化成一种平静的状态是很重要的。这样就不会积累下矛盾，不会在以后集中爆发的危险。

发火或者说让自己处于情绪激动的一种被动环节，是我们的本性，但是学会如何控制情绪激动的人，是一个伟大的有能力的人，看了以上的有关于如何控制情绪激动的一些方式，大家是不是都学习到来不少方式了，大家在生活中还是要多多的注意自己的情绪呢。