痔疮是一种比较常见的肛肠疾病，痔疮的发病原因是有很多的，因为有些人平时喜欢吃辣椒，喜欢吃一些比较冷的食物，平时也不喜欢运动，不注意自己的局部卫生，这就可能会患上了痔疮这种疾病，所以我们在平常的生活中要注意自己的饮食习惯以及个人卫生，那么，提肛运动能缓解痔疮吗？

俗话说十人九痔，这句话说明了痔疮是一种比较常见的疾病之一，有效病情比较轻的患者一般的会采取保守治疗，对于病情比较严重的患者来说，一般是可以通过手术来进行治疗的。那么保守治疗有很多方法，平时注意自己的饮食，以及卫生，平时加强体育锻炼。这些都可以很好的治疗痔疮。

1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡着床上之后做两次提肛运动，提肛运动能够有效的缓解痔疮的发作。

2、平时要注意自己的个人卫生，坚持肛门周围要每天进行清洗。有些人肛门周围经常会因为大便之后没有擦干净，所以就会出现有一些粪便之类的脏东西，时间一长即使用卫生纸也难擦干净，所以我们要每天晚上要进行肛门清洗，清洗的时候水温不要太热，以免烫伤皮肤，习惯之后在肛门周围按摩几分钟，还要保持肛周的干燥，以免出现感染的现象。

3、要养成定时排大便的习惯，最好是每天早晨进行排便，排便的时候不要蹲厕所的时间太长，不要玩手机或者看书、看报，注意力要集中，不要用力过大或用力过猛，如果出现便秘的情况发生，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解便秘的发生。

除了以上这些患有痔疮的患者要保持每天水分充足，饮食要以清淡的为主，不要吃一些辛辣，油腻，刺激性很强，生冷的食物。平时生活中要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要保持充足的睡眠，尽量做到不熬夜，熬夜也是很容易患上痔疮。平常一定要养成定时排便的习惯。