现在去逛超市买东西，看的最多的名词就是益生菌了，只知道益生菌对人体健康有好处，但是具体益生菌是什么还不是很了解，益生菌对人体都有什么好处呢？便秘的现象现在是普遍存在的，正常来说，十个人里面，有八个人是有便秘的情况，那么，益生菌可以治便秘吗？接下来，就和小编一起来探讨探讨吧。

益生菌能治便秘吗

迄今为止科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类其中包括

①乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等

②双歧杆菌类如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等

③革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。

益生菌的功能作用

益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1，B2，B6及维生素K等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3、抵抗细菌病毒的感染提升免疫通过三大步骤益生菌可清除有害菌对身体的伤害

1、抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

2、抑制有害菌产生毒素。

3、清除有害菌产生的毒素。

4、预防和治疗某些疾病如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

人体许多的健康问题都是因为身体里面的菌群失衡引起的，所以通过调整微生态平衡是可以实现缓解和治疗的目的。像是腹泻，阴道感染，便秘等综合性的疾病都是有很好的治疗效果。所以生活中合理的饮用益生菌是可以达到缓解便秘症状，但是不能根治，便秘的患者最重要的是要调整不良的生活作息。