风湿病是目前社会中一种比较常见的疾病，并且这种病情也被越来越多的人所熟识并了解。但是由于生活结构的改变，以及人们长时间的使用空调，导致这种疾病的发病率每年呈递增趋势。然而风湿病是一种比较难治的慢性病，对人们的正常生活有着很大的影响。那么风湿病有什么好方法进行缓解吗？

运动疗法是可以有效的缓解和改善风湿病的。

（1）患者可根据自己的病情选择其整体或局部锻炼的种类或方式，有计划的实施。如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步走、爬楼梯等，要根据自己的关节障碍程度酌情选用，不要强求。

（2）锻炼要量力而行，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。锻炼时，要循序渐进，贵在坚持，每次15-30分钟，当某些关节因病变主动活动有困难时，可在他人帮助下进行运动。如伸展肢体关节部位的活动，也可用弹性带、弹簧锻炼握力，拉力。也可通过自行车、步行器等运动器械来锻炼，改善和恢复关节功能。使肌肉得到合理锻炼，以防止肌肉萎缩。

（3）关节活动度的锻炼是非常重要的。类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。

（4）日常生活的活动训练是以改善日常生活、活动能力提高生活质量为目的，是为了使伤残病者无论在家庭或社会均能够不依赖他人而独立生活和工作。

这些锻炼包括：

衣：自己穿脱衣裤、鞋袜、结解纽扣等；

食：持杯端碗、拿筷吃饭、倒水等；

住：自己上下床、自由翻身等；

行：10分钟站立、室内独自行走、起立下蹲、弯腰拾物及上下楼梯等。 如果通过锻炼，这些事情都能自己完成时，在心理上就可建立独立生活的信念，从而对康复治疗充满信心，最后取得治疗的成功。

经过上边的介绍我们知道了在日常生活中经常运动是可以有效的缓解风湿病给患者带来的病痛的。所以风湿病患者应该在日常生活中多使用运动疗法，比如说慢跑等。只要经常进行体育锻炼，风湿病绝对会有所改善，直至治愈。