眼睛，是人类的心灵之窗，有的是黑色的，有的是棕色，它们让我们可以看见万千世界，看尽三千繁华，看到了世上所有的生物、所有的美景，享受所有的所有，但它们也有疲劳的时候，此时的我们更应该懂得爱护它们，保护它们，不要让它们受到丝毫的损伤。那么我们应该怎样去保护它们呢。

眼睛疲劳是每个人都会经历的过程。如果你是个电视迷，任何年纪都可能发生眼睛疲劳。假使你已开始感到阅读或看东西很费力，下面的建议可能有帮助。

治疗措施

1.调整好光线

在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2.适时休息 如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3.调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

4.让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5.练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

6.用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

7.用手热敷眼部

摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

8.经常眨眼 眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

危险讯譬：当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师，眼睛疲劳可能来自心理压力。

千万要注意保护这扇心灵之窗，不要用眼过度，不要让它们受到任何的损害，不要让它们蒙上一层薄薄的雾，看任何的事物也只是朦胧一片，只能戴上眼镜，才能够看清它们，却也遮住了原先那双美丽的双瞳。不如趁还没有后悔之前，没有近视的时候，好好地爱护自己的眼睛，不要待以后才追悔莫及。