眼睛是人类心灵的窗户。但是现今许多青少年都患有近视，所谓近视的原因便是现在现在青少年热衷于电视、电脑、手机等产品眼球长时间盯着一种事物没有转动而眼球导致的。现在的电子产品越多近视人多也在增长。如何改善这种普遍近视的情况？眼球的训练尤为重要我们可以通过眼保健操来缓解眼球疲劳，让我们了解一下眼球的训练方法吧。

在发达国家如美国、日本、韩国等是常用于提高视力，预防视力低下，改进视觉质量的手段之一，也是治疗眼病和使用眼镜以外的提高视觉能力的一种科学。

祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中，就将“目不劳，心不惑，游行天地之间，视听八达之外”作为重要的养生名目手段。

清代名医许文弼在《寿世传真》中论述：转动眼球，左右七次，能保练神光，治耳目，除大热，能清明，永无目疾，能夜读细书。因此，眼睛运动的方法也是现代科学用于眼睛健康的一种方法。是用于眼保健训练的一种方法，这与我国传统医学所强调的精神是一致的视觉功能和视觉质量与我们的日常生活密切相关。如视疲劳、由视觉缺陷引起的头痛、难以持久注视和颠倒次序等，都与视觉功能有关，通过训练可以得到有效缓解。对于处于学习紧张，用眼过度的学生们来说，训练更是不可缺少的一部分。

主要适用人群

过度用眼、缺少眼力运动的学生、电脑使用者、长期从事文案工作者、视力疲劳者。

近视人群及眼的运动机能、调节能力下降者。

眼球运动缺少者及其距离精细操作易视力疲劳者。

希望通过训练提高视觉功能者。

眼球训练对于青少年的近视是有一定的防护作用，建议学生和长期盯着文件的人们可以在眼球疲劳时，停下来做一做眼球的训练改善眼球的疲劳度，还有我们也不要长时间使用电视等产品，它们对我们的眼球伤害特别大，所以建议大家应当合理的安排此类电产品的使用。