随着年龄的增长，许多老年人都会有很多问题，不知不觉之中，我们的父母乃至家人都会有很多疾病的产生，那么，这些疾病到底应该怎么预防才能够让他们老年的时候不会那么烦恼，小编就和大家说一下，老年人骨头坏死怎么样预防？

首先从饮食上做到，不吃辣椒，不过量饮酒，戒掉酗酒的坏毛病，如果您每天喝白酒超过半斤，几年之内就会发生股骨头坏死，酒精是股骨头坏死的原因，所以戒酒对保养股骨头很重要。不吃激素类药物，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，加强钙的摄入量！ 其次，注意髋关节防寒保暖、避免摔伤、扭伤及暴力撞击，避免外伤：预防创伤引发股骨头坏死的源头是注意对髋关节的保护，尽量避免髋关节外伤出现;发生脱位、扭伤等情况应及时应对治疗，及早的恢复患处的正常血运，降低股骨头坏死的发生率，加强运动，利用传统的保健养身，例如气功养身术等。适当的骑车锻炼可对髋关节功能和活动能力有相应的帮手，防止肌肉血管呈现萎缩。

第三，治疗原发疾病：皮肤病、血红蛋白疾病、高雪氏病...

防股骨头坏死，在日常生活、工作中，要做到以下几个方面：

1、加强臀部的自我保护意识，避免髋关节损伤。尤其是儿童活泼爱动，家长们更要注意不要让孩子受伤。

2、多做体育锻炼，预防骨质疏松。老年朋友普遍有骨质疏松的症状，更要加强锻炼。

3、在扛、背重物时，不能突然用力，要避免髋部扭伤。

4、髋部受伤或股骨颈骨折时要及时、正确的治疗。

5、生活中应避免喝酒，另外应用激素类药物时要遵医嘱慎重服用。

12、及早发现，及早治疗。

众所周知，骨头坏死这种病的发生都是我们不能预想的，不论是男女老少都可能会发生，那么有效的预防我觉得还是应该食补才是治本之道，才能够让你在食物中获取更多的营养，从而的到预防和补充的效果，让健康离你更进一步。