相信有很多人在平时都出现过肚子胀气的症状，而且大多数情况下都需要经过很长一段时间才能自行缓解，这就会带来非常大的不适感。其实只要大家能够在症状发生时找准有效的解决方法，就可以消除胀气，那接下来就让我们一起来看看，小编要讲解出的有效缓解方法吧。

1、排气。如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足。大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动。若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

4、食疗。①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

简而言之，可以帮助解决肚子胀气的方法是多种多样的，而且一般情况下每一种都可以起到明显的效果，大家在发病时就可以根据自身情况寻找合适的一种。与此同时，小编也要建议大家在严重时最好是去医院治疗，千万不要拖延。