胃胀胃痛这种情况，大家平时肯定都经常会有，因为现在大家由于自己日常生活中一些饮食的问题，如果不注意自己的生活习惯，那么会导致人有胃病的可能性还是比较大的，有的时候还会觉得胃非常疼，胃嗳气，那么有这样的现象？到底应该要如何才能缓解呢？我们来看看吧！

主要有以下的方法，供参考：1.摩腹：以一手掌面贴于上腹部，另一手掌面紧贴于该手背，双手重叠，顺时针方向揉3～5分钟。2.按摩内关穴：以拇指指端按摩内关穴(腕横纹上2寸处)3～5分钟。3.指压足三里穴：用手指指端压揉足三里穴(两腿外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指处)，每日2次，每次3～5分钟。4.治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘穴”，颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，胸部的难受感就消失了。5.压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，使用前面的要领，用拇指和食指用力向下压，如此重复3次即可。

注意事项：应尽量避免腹部受凉，还要养成良好的进食习惯，比如：饮食要有规律，不能暴饮暴食在秋冬季，饭前应先喝几口温开水;不要吃得过冷或过热;吃饭时细嚼慢咽，避免边说话边吃东西;进餐时保持愉快而平和的心情。

胃不好的人平时一定要注意养胃，很多人以为有胃病及时治疗就好了，其实像这样的慢性病，都是由于自己平时不注意才会导致的，所以应该要从根本来进行治疗，平时胃疼的时候要多喝水，多吃流质的食物，多吃容易消化的，不要吃辛辣刺激的。