现在很多的人都会说：“呀，忘了”的话，这种是人们健忘的表现，当然也是人的记忆减退了引起的，这种记忆减退的情况不仅仅是老人会出现，有的时候小孩也会，那么老人跟小孩健忘是什么原因？又有哪些什么办法可以预防这种记忆力减退的情况呢？下面小编就具体的说一下。

一、多咀嚼能增记忆力科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。

二、唠叨有助长记性

唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。

三、巧妙饮食助记忆

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

四、多爱玩耍的人记忆力强

人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。

五、运动健身可防止记忆衰退

一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

六、家庭幸福情愉悦身心防脑衰

大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件。

大家看了以上内容，是否已经知道人们记忆减退的原因，又该怎么预防记忆减退呢。一个人的记忆减退最重要的是先从家里开始，有的人会是遗传，而小朋友大多数是因为学习负担重而引起，如果小朋友记忆减退建议多出去走走，多看看天空。