骨质增生是可以治好的，这需要骨质增生患者及时的去医院进行对症治疗，这样才可以缓解骨质增生的发展。很多患者都担心骨质增生不能完全治疗，其实，骨质增生能否治好取决于患者选用了哪种治疗骨质增生的方法。那么哪种治疗的效果最好呢？小编搜罗了一些家庭锻炼的方法，接下来就让我们看一看吧。

【家庭锻炼方法】

1、早期患有膝关节骨质增生患者最关键的是稳定关节，因此膝关节骨质增生患者要每天坚持做到双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

2、骨质增生患者有出现严重的关节肿胀、疼痛时应注意休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时要进行治疗。

3、股四头肌负重直腿抬高训练，一般使用2.5KG的沙袋或建筑用的砖块绑住挂在踝关节上方，膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩， 踝关节尽量背伸， 缓慢抬起整个下肢砖块或沙袋离地就可以了，保持5秒钟， 再保持同样姿势，缓慢直腿放下再重复。

首先，骨质增生不能算是病，因为它只是骨头对外界压力身体的一种应激反应，基本上越受力越劳损的地方增生越厉害，只不过有的增生的地方正好压迫了神经或者软组织，引起的症状会比较明显。

看完了小编对骨质增生的治疗方法的介绍，想必大家都明白了骨质增生的患者不能坐太软的凳子，要时刻更换姿势，这样才能减轻关节的压力，更好的缓解骨质增生的症状。同时谨遵医嘱，患者应根据医生的建议来治疗骨质增生，这样才能更好的保持健康。