腿抽筋其实就是肌肉痉挛引起的，不是筋的问题，而是肌肉的问题，而且腿部蜷缩没有办法伸直，这个很多人都不知道该怎么做才可以缓解，很多人都因为缺乏必要的应急知识，你就会忍受很久的痛苦，但是有经验的人却很快就可以摆脱痛苦了，今天，小编就和大家一起来看看腿抽筋疼怎么办。希望可以帮到大家。

腿部抽筋的原因

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肌肉僵硬：假如你在路上散步，遇到飞车贼抢走你的包，你的反应肯定是赶紧追，这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大。等到飞车贼扬长而去，你放弃了追赶，你的肌肉又突然的放松下来，这时候就容易产生肌肉痉挛。

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缺钙：钙质可以降低肌肉神经活性，如果体内的钙质缺乏，肌肉神经过度兴奋，就容易造成抽筋。

腿部抽筋的应急解决办法

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腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急办法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施：

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单独一个人：发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。

腿抽筋疼怎么办？通过上面的文章的介绍，大家对此都了解了吧，腿抽筋疼的时候给人的生理心理都会造成巨大的痛苦，腿抽筋疼的时候采用上面的方法是可以得到很好的缓解的，如果腿部经常抽筋的话，最好是去医院检查下，避免疾病的发生。