上了年纪时候腰腿疼痛是很常见的，而且每次爬楼梯都会出现难以忍受的膝盖疼痛，关节炎是很多中老年人容易犯上的疾病，如果平时缺乏身体锻炼，那么疼痛的严重性还是很大的，应该学会正确的进行按摩，那么膝盖痛怎么按摩比较好呢，用什么样的方法按摩呢，下面就针对膝盖疼痛进行一些全面的了解和认识。

“人老先老腿，腿老膝先衰”，引起膝盖疼痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，加之周边毛细血管被瘀阻造成。根据我多年临床经验，通过穴位按摩可达到缓解疼痛，改善、提高膝关节功能的效果。

在此向大家介绍一种简单易行的膝关节疼痛穴位按摩手法，供老年朋友参考：

急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求;膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉;再加胆经膝阳关，手三里处病不留;跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁。

很多患有膝关节病的老年人，通过使用此“膝关节按摩手法”，配合适药物治疗，大都能腿脚灵活，恢复膝关节的年轻状态！

如果膝盖疼痛了，可以按照上面的按摩手法进行按摩，长期按摩的话，肯定能够缓解膝盖疼痛的，而且也会增加膝关节的活动度，缓解疼痛，上了一定的年纪之后，应该多吃一些补钙的食物，可以适当的参加一些力所能及的体育锻炼，这样才能够增强膝关节的活动度。