很多的长期紧张工作的人们身体体质都比较虚，所以在秋天的时候就会觉得特别的怕冷，可能绝大多数人们都不会想到肾虚这种原因，其实这就是由于肾虚所引起的，那么在平常的调理就显得比较关键的，这样才可以改善自己这样的状况，下面我们就一起来了解一下肾虚怕冷怎么调理好。

1、每晚睡前饮1杯红葡萄酒

红葡萄酒中的多酚等物质对增强心脏活力有特别的作用。中医又认为“酒能行气血”，因而睡前饮1杯(30-50毫升)红葡萄酒，既可以治疗手足冰凉，还可以帮助提高睡眠质量。

2、按揉阳池穴

阳池穴在手背腕横纹的中央点上。按压的方法可以自行选择，但最好两首交替按压，各以一手中指在另一手的穴位上。也可以以此穴为中心，互相搓擦两只手的手背，手背摩擦生热的同时，阳池穴也会受到刺激，从而达到温暖全身的作用。

3、人参枸杞汤

人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

4、睡前浴脚，按压足部

每晚睡前，用热水浴脚10分钟左右。然后，可以不考虑什么穴位或反射区，只要按压足部即可;也可以借助拳头或瓶子轻轻敲打足底。

5、多补充维生素E

维生素E可扩张末梢血管，对于促进末梢血液循环很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。

上文就是向我们详细讲述了肾虚怕冷怎么调理是比较好的，最常见的方法就是在睡觉之前的时候要热水泡脚，这个不但是可以促进自己全身的血液循环，而且还可以缓解肾虚的症状，大概泡脚十分钟左右的时间即可。