患上肩周炎很痛苦，对骨关节和肌肉造成影响，会令肩部疼痛难以安睡，还会影响到日常的生活，无法做一些简单的事，还会给工资造成不便。治疗肩周炎的时候，最好是在早期早做治疗效果比较好。早期肩周炎开始是慢性疼痛，需要多多的活动，不然肩膀会越来越僵硬。可以做一些简单的运动，比如爬墙运动，面向墙壁双手向上爬动，尽量的爬高一些有助于缓解疼痛。肩周炎需要坚持的治疗，乐观的面对才能尽早的治愈。

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

在夏季对着空调吹很容易发生肩周炎，因此为了预防复发，一定要注意肩部的保暖，在空调底下穿长袖衣服，还要避免冷风直接吹到肩膀上。睡前可以用热水袋敷肩膀缓解疼痛。患上肩周炎的患者们不管病情如何，每天都要进行适当的肩部关节活动，有助于自身恢复。