强迫症，是一种典型的焦虑障碍，属于精神问题，也就是一些没有实际意义的问题和一些甚至违背自己意愿的思想进入自己的思想里，这种压迫感使的患强迫症的人日夜焦虑，极度紧张。现在生活中有很多人都有强迫症，那么强迫症一旦发作怎么办呢？来看一下今天的内容吧。

1、强迫症的治疗方法----转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

2、强迫症的治疗方法----行为疗法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就能消退强迫欲念。

3、强迫症的治疗方法----宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。

强迫症并不是小事，可以一笔带过的。重度强迫症会极度抑郁，甚至会产生自杀的想法，这是十分痛苦的。如果有这些想法一定要及时去医院，及时治疗。对于轻度强迫症大家自己自我进行治疗，转移治疗法十分可靠，可以听听歌转移一下自己的注意力，这是个不错的办法。