生活中大家有没出现过这样的情况：感觉喘不上气或者是感觉上气不接下气，明明没有强烈运动，也没有干重活。这种现象在平时生活里是很常见的，这种现象叫做胸闷。在中老年这一年龄阶段是很频繁发生的。出现胸闷也不用慌张，正确处理就可以。今天小编就来说一下胸闷的表现和预防办法。

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。胸闷是一自觉症状，常伴随其他症状如胸痛、压迫感、心悸、喘、灼热感、吐酸水、冒冷汗、恶心、呕吐等。

预防胸闷气短的小秘诀

1、避免大波动的情形变化。心理性因素主要由郁闷、情欲不遂等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，往往使他们感到胸闷气短。据心理学家统计，此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都想开些，切勿太钻牛角尖。病理性因素女性常见的疾病有心肌炎和植物神经功能失调。

2、注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。

3、避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态。

现在大家对胸闷有所了解了吧？所以说在遇见这种情况下不要盲目的吃药或者过分紧张。在一些不严重的情况下，大家可以采取一些措施自行调理。不过小编在这里奉劝那些胸闷情况严重的人们一定要到医院进行一下正规检查，避免病情加重。