现在大多数人因为上班、上课、上学。吃完饭之后立马就要坐下，很多小孩子就要不停的做作业，从而造成肠胃因为久而久之不活动，而形成消化不良，其实这样的现象也是情有可原的，那么一般来说也非常的正常，出现小肚胀气怎么办呢？接下来我们就来为大家介绍一下吧！

胃胀气怎么办

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

3、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

6、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

以上的文章为大家介绍的小肚胀气怎么办，首先在这里小编建议各位朋友们，平时吃饭最好是细嚼慢咽，如果是喜欢吃豆子的朋友们可要注意了，豆子是最容易造成肠胃胀气的一种食物，好吃的话一定要把豆子做的酥烂一些，而且要少吃。