胃是我们最重要的消化系统了，一般的人都会出现胃不舒服，所以对于胃的保护一定不可以大意，那么怎么样才可以缓解胃动力令我们的胃更加的健康起来啊，在出现胃不舒服的时候我们应该及时的去医院检查积极的治疗，另外要注意观察自己的情况，学习一些简单的方法，平时要多注意保护我们自己的胃哦。

１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，这个时间 吃饭尽量不要超过三分钟。

２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量 ，在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。

３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，按说明书服用三次。

4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。

5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食

建议：要尽量少生气；要减压力，由于工作、学习紧张和生活压力较大，人们思想负担较重，出现焦虑、失眠，从而影响人体的神经系统，中枢神经与胃肠的神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足，因此要排解精神压力也很重要；第四，科学合理的体育运动，也是生活中调养的一个重要方面。

想要缓解胃动力的朋友们首先是要注意控制好自己的饮食，其次是要注意合理的调整自己的作息时间，尽量不要熬夜，还有要注意尽量不要让自己的脾气出现大起大落的反差，适当的调整好自己的心情，最后在生活中尽量不要生气要学会给自己减压。