小编经常看到一些朋友们面无血色的，脸和嘴唇都显示出一些苍白的感觉，其实就是因为身体内的气血不足所导致的。气血不足除了让我们的脸色看起来苍白，没有精神之外，对我们的身体健康也是有影响的。所以今天小编要带来一些有利于我们补气养血的药膳，大家快来学学吧。

糖茶

茶方：茶叶2克，红糖10克。

制服法：开水冲泡。

功效：有补中益气，和胃消食功效，用于大便不通、小腹冷痛、痛经。

升压药茶

茶方：参(又名孩儿参)9g、肉桂、炙甘草各3g。

制服法：将太子参、炙甘草切成薄片，肉桂为末，共入一带盖的茶杯中，然后冲入沸水、加盖闷置10分钟即成。频频饮服，每日1剂，饮完再冲入沸水泡服，直至无味为止，最后太子参也可嚼服。

功双：温阳益气，升血压。适用于低血压头晕及虚寒性胃痛、腹病等。

葡萄：可补气血、强筋骨，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

枣：枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

希望小编上面推荐的几道补气养血的药膳能够对气血不足的朋友提供帮助。要是大家平时真的很忙有时间来做药膳的话，其实可以用开水冲泡红枣以及枸杞来当水喝，这样还不是就非常简单和方便呢，大家一定要多多注意补气养血哦。