大家平时过着忙碌的生活，有时候就会为了做好一件事，而亏待了自己的胃，这是一种非常不好的生活习惯。胃是我们人体中的重要的消化器官，是消化食物，为我们提供营养的重要器官，所以我们一定要好好地对待我们自己的胃。今天小编就要来告诉大家有什么东西可以养胃。

1、牛奶 味甘、性平，归肺、胃经。

作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

2、粥类

粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

进食注意：

1.宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2.宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

3.宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

4.宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。

食疗原则

(1)细嚼慢咽，有利于食物消化：这样可以尽量减少胃部负担。

(2)食用清淡容易消化的食物：食物尽量做得细，软，碎，烂，要多采用蒸，煮炖等方式，这样可以祛除对胃黏膜的不良刺激。

(3)少量多餐：这样可以减少每餐的胃的负担，同时，不能全部用干食物，尽量多喝点稀粥等，既保证了能量，又不给胃造成太大的负担。

(4)全面加强营养：多食用含有优质蛋白质的食物和富含纤维素的食物，如果病人有贫血，则要适多吃含铁丰富的瘦肉类，动物内脏，深色的蔬菜水果等。

(5)注意酸碱平衡：在胃酸分泌过多时，适当牛奶，豆浆，面包或带碱的馒头来中和一下，萎缩性胃炎一般胃酸分泌过少，可以多吃点浓缩肉汤，鸡汤，酸味的果汁等，来刺激胃液分泌，帮助消化。

上面介绍的食物就是可以好好养护我们的胃的食物啦，大家可以多多补充这些食物。其实黑木耳、白菜、萝卜、土豆、板栗和黄豆也都是很好的养胃的食材哦。小编还要建议那些胃不好的便朋友们，喝茶时，尽量少喝绿茶，多喝养胃的红茶。