很多上班族每天工作很忙，容易不吃早饭，并且吃饭不规律，经常草草了事，有的还经常加班，以至于肠胃跟着受罪，这样时间长了很容易出现问题，自己经常是吃一点不适的东西就出现消化不良的情况，胃胀、恶心、呕吐，这些搞得人很难受，那么，消化不好的人怎么办？下面就给大家支几招，大家可以试一试。

1、提高身体保健意识，学会关心自己的胃肠健康

中国有一句古话：留得青山在，不怕没柴烧。讲的就是关心自己的健康，养成终生保健意识。

不管在任何时候，特别是工作繁忙时，更要意识到自己身心的调理和保健。

有了这种保健意识，才能在工作、学习、生活的任何时候，进行自我调理，养成健身习惯才有可能，所以说提高自身的健身意识是保持健康的先导。

2、安排适当的体育健身活动，健全胃肠功能

合理安排体育健身，一是要根据自己的工作、学习、生活的环境和条件，选择适合自己的1-2种健身方法，经常进行锻炼。

二是要掌握练习时间和运动量。一般来说，每周2-3次，每次20-30分钟，不断提高锻炼质量、强度。

或每天早晚练习10-20分钟，或每周练习30-60分钟一次进行，待到感觉发热至疲劳感出现为止。锻炼时心率控制在180次减自己年龄左右的数值为好。

上面的内容介绍了消化不好的人怎么办，对于容易消化不好的上班族来说，有个好的肠胃是很重要的，这样可以保证自己能够吸收充足的营养，不至于出现一些其他的问题，所以出现消化不好的情况要注意及时的调理和治疗，自己平时也要注意预防这种情况发生。