肩周炎容易发生于中老年人，因为年轻的时候用力过猛而导致肩部肌肉劳损，这时到了一定的年纪的时候，后遗症就慢慢的显现出来了。而且这个年龄段的人群，基本上或所或少会患上一些心脑血管疾病，从而导致受伤过的肩部肌肉缺血而水肿，形成肩周炎。除了配合医生积极治疗外，在平时也要注意防护。在夏天空调房或是冬季，因为寒气的侵袭会引发肩周炎，要注意做好防寒措施，避免肩部受凉。

1、坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法， 如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

2、要注意补充充足的营养，营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

3、中老年人要注意防寒保暖，受凉常是肩周炎的诱发因素， 为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、肩周炎的治疗目的是止痛、解除肌肉痉挛与恢复功能。方法如下：

一般治疗方法，早期可对肩关节局部进行一般治疗，把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标。

对于肩周炎的患者来说，坚持加强肩部肌肉锻炼对肩周炎有辅助治疗的作用，注重双臂的关节运动，但是要适量，避免过度锻炼造成肩关节周围组织的损伤。肩周炎大都是由于不良姿势造成的，因此，平时要注意调整姿势，避免长时间不动。