经常会发现很多青年朋友会感觉到记忆力明显的下降，有一些十几岁的朋友在平时寄东西的时候总是会出现一些困难，引起记忆力下降的原因有很多种，很可能会和长时间的一些不良的饮食习惯有关系。下面小编来介绍平时容易引起青少年朋友出现记忆力下降的一些主要的原因。

研究人员发现，维持血液中低水平的血糖对大脑有益。

这项研究发表在《神经学》杂志上，血液中糖过多的人更容易产生记忆问题。

研究人员观察了平均年龄为63岁的141人，他们都没有糖尿病或糖尿病前期症状。

血液中糖含量少的人在记忆测试上更容易得高分。

研究人员发现患有高血糖的人，对于30分钟前听到的单词，过了30分钟后，记得的单词很可能都不超过15个。

血糖每摩尔约增加了7毫摩尔长期性控制性糖化血红蛋白，这种蛋白导致人们少记住两个单词。

柏林查利特大学医院的AgnesFloel博士说：“这些结果表明，即便是正常的血糖量，降低血糖水平可能会是随年龄增长防止认知下降记忆力差的一个有潜力的策略性方法。”

“应该对策略性方法进行测试验证，例如降低热量的摄入量，增加运动量这些方法。”

体重超重的志愿者每天饮酒过量，在开始这项研究之前，经测试发现记忆力和思考力都差。

接着又对根据参与者的血糖水平测试了他们的记忆力状况。

还扫描了参与者的脑部来测量海马体的大小。

血液中糖含量过多的人易于产生记忆问题，因为保持较低水平的血糖量对大脑有益。

阿尔茨海默氏症协会研究通讯经理克莱尔•沃尔顿博士说：“我们都知道2型糖尿病是患阿尔茨海默氏症的一个危险性的因素，但是新的研究表明，血糖高也可能与记忆力差（非糖尿病患者）有关。”

“研究表明，即使他们没有糖尿病，调节血糖水平可能会提高人们的记忆力。”

“不过，对于非糖尿病患者应考虑改变他们的饮食方式或服用药物，还需要进一步多做研究来验证这一理论成立。三分之一的65岁以上老年人患阿尔茨海默氏症，所以，像投资这类研究至关重要。”

青少年朋友正是记忆力比较旺盛的时候，这时如果发现自己的记忆力突然间明显下降时，最好是能够及时的去医院查明原因，尽可能排除某些身体疾病的原因。对于用脑过多的朋友平时也可以适当的吃一些能够增强记忆力，缓解大脑疲劳的食物。