颈椎落枕是我们在睡觉的时候姿势不对，或者是枕头用的不好等情况导致的，这样的情况会导致患者出现颈部的疼痛不适，严重的还会影响到自己的生活以及工作等方面的，因此也是需要引起人们重视的，那么对于这样的情况，需要怎样才能有效的改善恢复呢，下面就就具体的介绍一下解决办法。

处理方法如下

一、冷敷：

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷：

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩：

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

上面所讲的内容就是有关“颈椎落枕了怎么办可以恢复？”的知识，相信大家通过上述的介绍，对于颈椎落枕了怎么办可以恢复的知识也是有一定的了解了，因此当我们颈椎落枕时。可以采用冷敷，热敷，按摩这几个方面来，会很快的改善我们颈椎落枕的情况，同时，我们在平时要注意颈部保暖，工作学习姿势正确，加强颈部功能锻炼。