人们在平时一般每餐的饮食量往往都是比较适宜的，但是有的时候遇到家庭聚餐或者是朋友聚餐的时候，往往因为有很多的美食，往往就会吃的过多，这样就容易导致消化不良，还会出现胃胀打嗝的情况，那么对于胃胀打嗝不消化怎么办才好呢，对于这个问题，下面给大家详细的介绍一下吧。

1，保持心情愉快，放松绷紧的神经. 近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等.

2，生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等.

3，选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间.糯米(年糕，汤圆，元宵，粽子)，炒豆，硬煎饼，剩米饭等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜点等不容易消化，在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体.助消化的食物：橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等.

4，适当减少产气较多的食物，避免将几种产气食物搭配.产气较多的食物主要是豆类，淀粉类食物，如红薯，大豆，土豆，芋头，萝卜，南瓜及板栗等。

对于那些平时有暴饮暴食习惯的人们来讲，是需要注意在以后合理的安排自己的饮食生活方面的，这样对身体才是最为有利的，同时也需要大家去了解一些有关胃胀打嗝不消化怎么办的知识，这样在出现打嗝的时候，自己能够很好的想办法去积极的面对的，希望上述的介绍能帮到大家。