我们身体当中有很多的关节，而这些关节可以保证我们可以做任何的动作，但是，有一处关节相对于其他的关节来说，更容易受到损伤。这个关节就是膝关节，不论是运动员也好，还是经常走路的人也好，膝关节受到伤害都是非常严重的。有的人甚至走路的时候就会感觉到膝关节疼痛，这是什么原因？

可能与五方面有关：

1、外伤病史。过去可能有过外伤，且未以及时治愈，致使形成创伤性骨性关节炎；也可能是骨膜炎。

2、受凉病史。长期受凉，特别是吹空调，对于膝关节的功能影响较大，局部血液循环不好，往往会有疼痛疼痛。

3、长期劳损。运动太过，或平时缺少运动而突然运动过激或运动量过大等，会造成膝关节局部累积性或突发性劳损。

4、风湿疾病。本病往往先有症状，其后在长短不一的时间内才有生化学异常。即症状在前，临床检查异常在后。

5、其他疾病。如慢性半月板的损伤等。

缓解方法

减轻体重 ：体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。

用止痛乳液搓揉膝盖：有些冬青树（wintergreen）乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力。

用运动锻炼膝盖：将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼

痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力（例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力）。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。

锻炼四头肌：你必须锻炼四头肌（即大腿前面的那些肌肉），

还有一种方法也可以适当的缓解膝关节疼痛，这就是中医按摩方法。不过，中医按摩讲究的就是对穴位进行按摩，所以，大家如果想要使用这种方法缓解膝关节疼痛，那么必须要掌握膝盖周围的关节所在位置。只要找准穴位，适当的进行按摩，那么疼痛就可以减轻许多。