肩膀有些疼痛酸痛的小毛病我们一般不会在意，尤其是现在的年轻人更不把肩膀这个地方当回事，等到疼痛严重不能忍受的时候才会想起去医院，而且现在的年轻人随着工作压力的加大，伏案工作对着电脑也不注意运动，肩周炎的发作也不再是中老年人的专利了，得了肩周炎该怎么治疗呢？有什么好办法治疗肩周炎呢，下面给大家详细介绍一下。

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

以上关于对肩周炎的一些介绍和一些治疗办法应该很简单吧，奉劝朋友如果早期的肩膀疼痛只是轻微的发作的话，不要一味的工作重要偶尔放下手中的工作，做一下上面介绍的动作，关节肩膀的疼痛也可以避免肩周炎的发生，所以预防要从年轻开始做起，呵呵，祝您身体健康！