肩周炎的一些患者可以说是每天都要吃药而且可能还得不到缓解，其实肩周炎不光要通过药物治疗，自己经常做一些有利于肩周炎康复的动作也能帮助身体恢复健康，尤其是肩周炎早期发现的时候，如果肩膀有些酸痛要及时治疗，避免病情严重以后治愈的困难，那么肩周炎的治疗办法是什么呢！下面给大家介绍一下按摩手法。

患上肩周炎以后，按摩也是一种重要的治疗方法。自我按摩不受时间和地点的限制，简单易行，而且对缩短病程和减速患肩的功能恢复也有积极的意义。

一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦几种：

拿法：将拇指和其它4指的指端相对，用手把病患处的皮肤、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替进行。要求用力均匀而有节律。

按法：就是以指腹或手掌在肩部等处垂直施加压力，一按一松，轻重以自己不感到疼痛为合适。

揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施术部位，作缓慢的揉转动作，要求用力平衡，速度约每分钟揉动100次。

擦法：让手掌贴在肩部的皮肤表面，稍微用力下压，然后在疼痛部位及其周围作上下或左右的直线移动摩擦。

二、自我按摩时的常用部位如下：

患侧颈背后部位：以健侧拇指或中指指腹先按30秒，后揉1-2分钟。

患侧颈与肩连线的中间部位：以健侧手揉动1-2分钟。

患侧肩脾周围部位：以健侧手按、揉、拿1分钟，再在痛点按揉1分钟。

以上的一些按摩手法都是有利于肩周炎的康复的动作。都是治疗肩周炎的办法，所以已经患有肩周炎的朋友要每天按时做以上动作帮助恢复病情，同时一些轻微肩膀疼痛的朋友可以做以上这些方法来预防肩周炎的发生，祝您身体健康！