牙周疾病当中牙龈炎是很常见的一种，如果已经患病，则积极治疗是必不可少的。当然，如果平时能加以注意，则可以积极预防牙龈炎。牙菌斑聚集、牙龈细菌感染是导致牙龈炎的重要原因，所以平时积极清洁口腔，消除牙菌斑，则可以有效预防牙龈炎，下面介绍牙龈炎的一些预防小方法。

养成早晚刷牙的习惯，以及学会使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。使用软毛牙刷：刷牙时，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。

给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。

经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。

多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。

牙龈炎发作之前有一些危险信号，如果提前掌握则可以有效避免牙龈炎加重。一般来说，牙龈炎发作之前都有轻微的牙龈出血以及口臭现象，亦或者有牙齿轻微松动的表现，如果提前发现这些现象，并且采取治疗措施，则牙龈炎可被扼杀在萌芽状态。