人体肛门上火其实常见，往往与饮食密不可分，比如喝酒抽烟，或者吃麻辣火锅就可导致肛门上火。上火之后大便疼痛不适。甚至晚上睡觉辗转反侧。这个时候一定要注意改变不良的饮食习惯，生活中可以通过饮食调理来缓解肛门上火这种现象。下面就来具体介绍肛门上火的人在生活中的饮食注意事项。

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。

搭配食材吃辣配些凉性食物，能起到“中和”作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。

肛门上火的平时一定要尽量多喝水，比如说饮用菊花茶，或者是饮用酸梅汤。另外肛门上火之后，所吃的饮食尽量软致病菌容易消化，不要是纤维含量太丰富的食物。总的来说，上火的人也是都应该清淡，各种蔬菜水果一定要多吃，另外还要适当锻炼，这样能够帮助胃肠蠕动，能够保持大便畅通。