尤其是慢性牙龈炎，治疗之后非常容易复发，避免复发的唯一有效方式就是积极清洁牙齿，保持口腔的卫生清洁。另外，在生活中多补充钙以及维生素，维生素能促进牙龈组织修复，钙可以坚固牙齿。如果有牙垢，要及时清除。定期到医院做口腔体检，初期发现牙龈炎后及时做治疗。

烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处，轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

治疗方法：通过洁治术彻底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。急性龈乳头炎要去除局部刺激因素。对于炎症较重的患者，可配合局部药物治疗，常用的局部药物有1%过氧化氢、复发氯己定含漱液、碘制剂。急性炎症可配合使用抗生素阿莫西林和甲硝唑。

有一些牙龈炎的危险信号需要浸提，比如说牙龈疼痛、牙龈发肿以及牙龈出血等。一旦有这些信号就要提高警觉，赶快去医院看看，如果是牙龈炎发作了，就及时采取措施治疗。牙龈炎虽然是小病，但是拖延不治疗，可以酿成大祸。