上火是我们临床上比较常见的一种病症，中医认为上火分为胃火。肝火等很多种，其因为发病原因的不同所呈现出来的症状也会有所差异，一些人因为睡眠不足、心情抑郁，或者是精神系压力过大都会导致身体体内阴虚火旺，而造成上火情况的发生。发生上火的症状，建议大家保持清淡的饮食结构，不要给自己太大的压力。

口唇疱疹是比较常见的一种上火争创，常在口唇黏膜处出现针头大小的小疱，有轻度烧灼感，历时一周左右可自愈，亦可反复发作。如果疱疹出现后因机体免疫机制的调整不当，或破溃后而继发感染，会延长病程。 预防上火要保证睡眠时间，中午要午睡。注意调整饮食结构，要注意多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，不应单纯吃清淡类食品，应荤素结合，要吃饱吃杂，多饮水，保持体内营养平衡，这样才能增强机体免疫力，预防上火的发生。

如果肝火过盛，我们调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。 中医药保健有限公司的郭美伶医师说，心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。

在临床中医认为，睡眠质量不好或者是严重睡眠不足、身体过于劳累等等都会导致体内肝火上升，导致上身体上火，在这种情况下，我们建议大家尽量保持规律的生活作息习惯，把心情放松，适当地摄入一些清淡的蔬菜水果等等，可以有效的缓解体内上火的症状。