很多人都会研究体质，会认为酸性体质最容易发胖，也最易长痘，长痘治疗后就可以恢复，可是肥胖后在减肥却是极困难的，而减肥的方式众多，患者在减肥的过程中会遇到很多问题，最终的结果则是减肥不理想，患者反而的发胖的趋势，所以患者想从体质进行着手医治，那么酸性体质胖后如何改善呢？

酸性体质胖的改善方式有：

多运动：

在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

多吃碱性食物：

日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。

其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

多喝水：

如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;

但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

早睡：

晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！

饮食：

一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;

但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

凡是晚上8：00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。

酸性体质胖后如何改善呢？酸性体质发胖后患者减肥是重要的，可是也要重视日常的一些习惯，有些习惯是导致酸性体质的主要原因，同时也是引起身体肥胖的原因，患者在减肥的时候要使用健康的方式，可多运动来减肥，动作就包括了跑步、跳绳、游泳等，而饮食则是不需要节食，不然身体的营养则会跟不上。