不管是否患有牙龈炎，平时口腔卫生一定要保持好，在饮食方面不能吃得太烫，也不能吃得太冷。尽量避免吃很硬的食物，这样才能够减少牙龈受到的刺激。杨几年常常是因为病菌感染引起的，一个人如果抵抗力好，则病菌不容易感染身体。所以说，多锻炼身体，积极增强免疫能力可以有效避免牙龈炎。

在医生建议下进行洗牙及相应治疗。自我治疗可在牙冠周围涂碘甘油以去除牙石，平时经常服用维生素C，每次0.2克，每日3次。

属胃经实火型的，宜清胃泻火。可服牛黄清胃丸。属阴虚胃热型的，宜滋肾阴清胃热，可服六味地黄丸、麦味地黄丸等。属外感风热型的，宜疏风清热，可服银翘解毒丸、犀羚解毒丸等。

牙龈炎的预防保健：制定与季节变化适应的作息制度。多漱口，勤刷牙，克服用口呼吸的不良习惯，养成清晨排便习惯。进餐要规律，细嚼慢咽，多食蔬菜，如胡萝卜、菠菜、木耳。适量进食水果，如山楂、苹果。

正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法，应顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到，这样刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。

长时间精神紧张，压力增大，过度劳累可导致口腔溃疡，因此适当减压，放松精神，保持心情舒畅，避免焦虑，防止过度疲劳，保证充足睡眠是预防口腔溃疡的重要因素之一。

刷牙方式不正确是导致牙龈炎的重要原因之一，比如说刷牙的时候有一些地方被遗漏，这些遗漏的地方细菌就容易生长，最后会引起牙龈感染发炎。还有的人刷牙过于用力，使得牙龈被划破，细菌通过伤口进入牙龈引起感染，导致牙龈炎症。