在小学以及初中的时候，很多人都很常骑单车等，但是到来高中或者大学的时候很多人渐渐的都没有骑单车了，有没有发现在我们骑单车的那段时间，我们的身体，体能以及骨骼等都相对来说比较灵活有活力，其实骑单车还是有他的好处与坏处的，接下来让小编为大家介绍骑单车的好处与坏处。

骑自行车的运动是一项很好的锻炼方式，运动中可以让全身都参与。比如腰部、下肢、双臂等等，会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度，周身肌肉更加紧致，促进脂肪的燃烧。 坏处：臀部坐在自行车鞍座上时间上会产生疲劳。

好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多。

心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得前列腺炎，对阴茎和肾也有不好影响，对腰容易产生刺激，所以专业自行车运动员都有自己保健医生。

看了以上的有关于骑单车的好处与坏处，是不是让大家对于骑单车这个运动了解了不少呢，大家在生活中要好好学习等，注意自己的运动方式等，虽然骑单车会对我们的身体有一定的影响，但是他还是有锻炼了我们的身体的，大家在做运动的时候要适量。