长得很瘦的人因为自身脂肪少，因而天气一转凉，就会表现出很冷的样子，可是有些人他们看起来并不瘦，却也总怕冷，当周围的人都脱掉了保暖衣穿上一件单衣的时候他穿那么厚，却还是总说冷，这一类人属于自身体质较弱的，周边一发生改变就会适应不了，有时候还会引起感冒，那么，接下来就让我们跟随小编一起去学习一下相关知识。

畏寒怕冷是指人体在正常情况下，比正常人表现得怕冷，一般为手足冰凉，腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有贫血，低血压病，甲状腺功能减退，内分泌失调而导致。中医认为畏寒怕冷是由于阴阳失衡脾胃不和气血不足肾虚所导致的。

畏寒怕冷症状的出现，主要与饮食有关，可能是食用寒凉性或苦味的食物多导致(如粳米、小米、绿豆、豆浆、鸭肉、白菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、莲子)，同时与季节的饮食也有关。“春夏养阳，秋冬养阴”，一年四季之中寒热温凉的变化，春夏也不要宣泄太过或贪冷贪凉，以使内寒太甚而损伤阳气，最终就会出现畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人属于阳虚寒性体质应用温热性的食物(如面粉、糯米、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、虾、姜、韭菜、大蒜、葱、辣椒、酒、醋、大枣、荔枝、红糖)，采用温补的方法进行调理：

1.当归生姜羊肉汤：羊排清洗干净，备黄芪、当归、姜切片;羊肉入加了料酒，姜片及葱的滚水里煮去血水捞出洗净;将羊肉入瓦煲，放入黄芪、当归和姜，炖三到四小时，当归羊肉汤即成。当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效;生姜可以温中散寒，发汗解表;羊肉性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。

2.虫草桂枣鸡汤：将鸡宰杀去毛和内脏，洗净后剁去脚爪，冬虫夏草用温水洗净，红枣去核，将冬虫夏草桂圆红枣一并放入鸡腹内，然后将鸡放入锅内加清水10碗，煮约3小时，加味精、精盐调味即成，当菜佐餐随意食用;功效：温补脾肾，散寒壮阳，适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态尤其是腰膝酸痛的人。

冷的时候就穿厚点，热的时候就适当的减少一些衣物，想做什么就去做，永远不要限制自己的行动，或是忍耐着去将就一些什么，要知道身体对于我们来说才是最重要的。对于免疫力低的一些人，小编建议每天腾出一两个小时去跑步或进行其他的体育活动来增强体质。