胃部是我们身体消化和吸收食物营养的地方，胃不好的话，我们整个身体系统都不会非常的健康，所以平时养生的朋友，最重要的就是要保护好我们的胃，胃的消化和吸收功能好了以后，才能把营养分布给身体各个位置，但是现在由于饮食的不规律和生活的压力过大，胃不好的朋友也越来越多了，那么平时的饮食当中，怎么样才可以养胃呢？

可养胃食物一、各种各样的粥汤

汤水和粥质地稀薄，便于胃部消化，对胃部不会产生刺激，特别是加上各种蔬菜的菜汤和含有各种豆类的八宝粥，都对胃部有很好的保护作用。想让粥类和汤水更养胃一些，可以加上一些花生，花生营养丰富，蛋白质和维生素的含量都非常高，对胃部有更好的养护作用。在秋冬时节，天气比较干燥，可以多喝一些养胃的粥汤。

可养胃食物二、地瓜

地瓜的性质比较平和，味道十分甘甜，有很好的养胃补脾功效。《纲目拾遗》中有详细的记载，认为地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除积食，调理肠胃。大家都有这样的常识，吃完地瓜之后，屁会多一些，就是因为地瓜里的营养物质可以养护胃部，促进胃肠工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，对胃部养护会很有帮助。

可养胃食物三、菠菜

菠菜所含的营养物质可促进胃液分泌，帮助胃肠消化，促进胃肠蠕动，有很好的补胃通便功能，《食疗本草》里称菠菜可以通肠胃，对五脏都有很好的调理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前应该轻汆一下，将草酸去除，这样才有利于钙的吸收，更好地保护肠胃。平时早餐的时候大家可以用菠菜鸡蛋做成鲜汤，绝对是养胃佳品。

对于胃部最好的就是各种各样的汤粥类，汤粥类质地都会比较稀薄，而且非常有利于胃部的消化，对胃部不会产生任何的刺激，而且在汤粥里面加入一些蔬菜对胃部还可以起到保护的作用，平时的时候多吃一些地瓜和菠菜，都能很好地帮助促进胃液的分泌，促进肠胃蠕动和消化。