胃胀消化不好的人们排便也是不好的，可能两三天都没有办法去排一次便的，这样的话就会觉得自己排便特别的困难，但是不排便的话就觉得自己的腹部一直不舒服，其实可以使用一些薄荷油来涂抹在自己的肚脐周围的可以缓解症状，下面我们就一起来了解一下胃胀消化不好怎么办才好的呢！

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

胀气 - 如何避免胀气 胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：

吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

P.S.如果是服用了特殊的药物而造成胃肠的胀气、不适，如某些泻药或是减肥药，你可能就需要跟你的当科医生沟通，请求更换药物或是停药。

如果是胃肠消化不好的患者最好是不能够再去吃一些胀气的食物，然后尽量是在自己吃完饭后的半个小时之内出去走走的，可以散散步，但是不能够进行剧烈的运动，这样的话可以帮助自己的胃部进行消化的。