有很多的人们在干了重的体力活，以后就会觉得自己肩膀有一些疼痛的，这是非常正常的现象，只需要休息一段时间就会有好转的，但是如果自己的肩膀总是疼痛的话，那么就可能不是生理的情况引起的，而是病理的原因所导致的，那么下面我们就一起来了解一下肩膀总是疼痛该怎么办才好呢！

肩关节及其周围的肌肉筋骨疼痛称肩痛。肩后部疼痛住往连及胛背，称肩背痛;肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。因其均以肩痛为主要临床表现，其他部位的疼痛是由于肩痛而引起，故可统称为肩痛。

风寒肩痛：为肩痛此较轻者，病程较短，疼痛程度也轻，疼痡性质为钝痛或隐痛，不影响上肢的功能活动。疼痛的范围或局限于肩部，或影响肩后部而牵掣胛背，或在肩前部而影响上臂，往往项背或上臂有拘急感。肩部感觉发凉，得暖或抚摩则疼痛减轻。

治疗可以用外贴中药立正*藏药贴。立正*藏药贴是全球唯一直接针对风湿骨病研制的雪域高原生物药，它独有的西藏雪域高原生物活性因子，能轻易渗透软骨终板，直达病灶，彻底清除深层的致病因子。

一般受风，肩周炎，劳累等都可以造成你的症状，建议您还是中医物理疗法(针灸拔罐，神灯照射，按摩等)较好，在家用抽气式拔罐器也可以！！不过还是火罐疗效更好些！！平时可以考虑做一些肩周部的锻炼

动作：患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度.功效：每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助.

这篇文章就为大家详细介绍了肩膀总疼该怎么办才好，大部分的患者都是选择中医的物理疗法，比如说针灸或者是拔火罐的，这些对于肩膀疼痛的症状的缓解是疗效比较好的，还可以自己在家里面做一些肩周部位的锻炼的。